1er Artículo
INTRODUCCIÓN
Vivir plenamente conscientes, cada instante de nuestra vida se puede ir
consiguiendo poco a poco. Para ello, nos puede ayudar:
-
Desarrollar nuestra percepción del cuerpo.
-
Mantener el tronco en un eje vertical, cuando estamos sentados o de pie.
Estos son dos objetivos en la práctica del yoga.
El desarrollo de la consciencia corporal se va obteniendo desde el
principio de la práctica de esta disciplina, puesto que todos los movimientos y
todas las posturas, se procura realizarlas muy conscientes de las sensaciones
del cuerpo que producen, manteniendo la atención en los músculos y
articulaciones que podemos sentir que trabajan o que se benefician de ese
trabajo.
La capacidad de mantener el tronco en un eje vertical, en las actividades cotidianas, salvo que exista
alguna grave patología, se puede recuperar o desarrollar, mediante la práctica
del yoga. El tiempo y la energía que hay
que dedicar a ello, depende del estado físico y emocional en el que nos encontremos.
Gracias, María Antonia, por esta nueva sección en la web: artículos como estos, vídeos incluidos, son siempre muy interesantes. Personalmente, me ilusiona mucho tu propuesta para sesiones de Técnicas de Meditación,tan necesaria y beneficiosa por sí misma y además para la vida que llevamos.
ResponderEliminarSaludos a tod@s,
Begoña